برای رژیم متعادل چه بخوریم یک رژیم غذایی سالم و متعادل معمولاً شامل مواد مغذی زیر است: ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها کربوهیدرات ها ، از جمله نشاسته و فیبر پروتئین چربی های سالم رژیم متعادل شامل انواع غذاها از گروه های زیر است: میوه ها سبزیجات دانه ها لبنیات غذاهای […]ادامه مطلب .
