رژیم متعادل چیست؟ رژیم متعادل به بدن شما مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد صحیح را می دهد. برای دریافت تغذیه مورد نیاز ، بیشتر کالری روزانه شماباید از موارد زیر تامین شود: میوه های تازه سبزیجات تازه غلات کامل حبوبات آجیل پروتئین بدون چربی دستورالعمل های رژیم غذایی برای آمریکایی ها توضیح می دهد […]ادامه مطلب .